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    使用體育器材廠家的器械應該注意哪些?

    來源: 時間:2022-01-18 16:31:27 瀏覽次數:

    作為一家體育器材廠家我們積累了多年的生產研發經驗,為了幫助大家更好的應用體育器材,下面就由體育器材廠家工作人員來為您簡單介紹一下使用器械的注意事項吧。

       注意一:使用體育器材不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。以往不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,先要選擇適合自己的運動項目。

       注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

       注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

       注意四:要掌握好使用體育器材運動的時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

       器械平時還要注意:社區“健身路徑”的體育器材一般可以分為身體結構運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。 使用這些器械可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。

       通過以上體育器材廠家對體育器械的介紹,大家是不是對鍛煉有了簡單的了解了呢,使用體育器材的時候只要能夠注意到以上這幾個方面,應該也就可以放心去使用該產品了。

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